W ramach przygotowań do II Mistrzostw Polski w Nordic Walking odbędą się dwu godzinne zajęcia na basenie w Parku Wodnym. W pierwszej godzinie będziemy pływać na basenie, następnie w ciągu drugiej godziny nastąpi rekreacyjna część. Skorzystamy z jakuzzi, solanek itp.

Ponad tydzień temu zadebiutowaliśmy na I Otwartych Mistrzostwach Dolnego Śląska w Nordic Walking, z ramienia naszego klubu udział wzięło siedem osób. Wróciliśmy z licznymi nagrodami, trzy osoby zajęły czołowe miejsca w swoich kategoriach wiekowych.

Pierwsze miejsce w kategorii K60-69 zajęła Krystyna Olejniczak-Ciukszo, trzecie miejsce w kategorii K50-59 zajęła Jolanta Hamera-Witkowska, natomiast w kategorii K20-29 trzecie miejsce zajął Marcin Spitalniak.

W kategorii open pierwsze miejsce zajął reprezentant klubu Grzmiące Kijki. Jego rezultat na mecie 10 km trasy to ok. 1 godzina i 10 minut. Najlepszy nasz zawodnik Marcin Spitalniak miał czas ok. 1 godziny i 24 minut.  Kolejno na mecie z naszej ekipy pojawiali się Krystyna Olejniczak-Ciukszo, Jolanta Hamera-Witkowska, Jadwiga Gołembiewska, Leszek Ubowski oraz Janina i Henryk Kowalkowscy. Dokładne czasy podamy po otrzymaniu końcowego komunikatu.

Obecnie czekamy na szczegóły dotyczące drugich Mistrzostw Polski, które podobnie jak miało miejsce to rok temu odbędą się w Gnieźnie. W zeszłorocznych zawodach startować można było na dwóch dystansach (5 i 20 km). Tegoroczne zawody mają odbyć się 28 sierpnia. Dzień później, bo 29 sierpnia w Złotoryi, odbędą się  Międzynarodowe Mistrzostwa Polski. Mamy nadzieję, że naszym reprezentantom starczy sił i uda nam się wystartować również w tych zawodach.

My już planujemy cykl przygotowań do tych zawodów. Obejmie on ćwiczenia siłowe i kondycyjne, zajęcia na basenie oraz oczywiście nasze spacery.

W ramach planu przygotowawczego planujemy zorganizować treningi:

• czerwiec - 5 treningów
• lipiec - 10 treningów
• sierpień - 10 treningów

Cykl treningowy składa się ze spacerów oraz jednego wyjścia na basen w miesiącu. W pierwszej części przygotowań spacery będą wzbogacone o ćwiczenia siłowe i kondycyjne, by przejście 20 km trasy nie było dla nas problemem. Spacery będą trwały od 1,5 do 3,0 godzin. Być może zostaną również zaplanowane dodatkowe 2-3 wycieczki na dystansie ok. 20-25 km w terminach sobotnich o czym będziemy jeszcze informować.

PROGRAM TRENINGÓW:

• czerwiec:

BASEN: 24 czerwca g. 19.30 - 21.30

SPACERY: 11, 18, 25, 30 czerwca g. 19.30 - 21.00 - wstępnie Park Kozanowski

• lipiec:

BASEN: 15 lipca g. 19.30 - 21.30

SPACERY: 2, 8, 11, 13, 16, 22, 27, 29, 30 lipca - g. 19.30 - 21.00 - Park Kozanowski i Lasek Osobowicki (wspólny dojazd samochodami spod Orbity)

• sierpień - terminy zostaną jeszcze podane

CENY:

dla członków grupy Nordic Walking FAN Team:

• karnet na czerwiec - 45 zł
• karnet na lipiec - 70 zł
• pojedynczy spacer - 8 zł
• basen 2h - 25 zł

dla pozostałych osób:

• karnet na czerwiec - 60 zł
• karnet na lipiec - 100 zł
• pojedynczy spacer - 15 zł (dla osób z własnymi kijkami 10 zł)
• basen 2h - 29 zł

Zapisy:
Kasia Moskal, e-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. , tel. +48 501 158 301